Финские ученые выяснили, что нерегулярный режим сна может значительно повышать риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. Речь идет об инфаркте миокарда и инсульте.
Исследование провели специалисты Университета Оулу. Его результаты опубликованы в научном журнале BMC Cardiovascular Disorders.
Как проходило исследование
В исследовании приняли участие 3231 человек, рожденный в 1966 году. На момент начала наблюдений средний возраст участников составлял около 46 лет.
Добровольцы в течение недели носили акселерометры — устройства, фиксирующие режим сна и время отдыха. После этого ученые наблюдали за их состоянием более десяти лет, используя медицинские данные.
Что показали результаты
Анализ выявил четкую закономерность: у людей, которые ложились спать в разное время и при этом спали менее восьми часов в сутки, риск инфаркта и инсульта увеличивался в два раза.
При этом нерегулярное время пробуждения само по себе не влияло на риск. Ключевым фактором оказалась именно нестабильность времени засыпания.
Исследователи подчеркивают, что даже при недостатке сна более стабильный режим менее опасен, чем хаотичный график.
Почему это важно
По словам ученых, режим сна отражает общий ритм жизни человека. Его стабильность напрямую связана с состоянием сердечно-сосудистой системы.
Регулярное время засыпания помогает снизить нагрузку на организм и уменьшает вероятность серьезных заболеваний.