Забывчивость и рассеянность часто связаны с образом жизни. Об этом сообщила медицинский психолог Ольга Ланберг.
Основные причины
Эксперт выделяет три ключевых фактора.
Информационный шум
Современный человек постоянно получает большие объемы информации. Мозг не успевает ее перерабатывать.
Это приводит к перегрузке и хроническому стрессу. В результате ухудшается концентрация и память.
Малоподвижный образ жизни
Длительная работа за компьютером снижает физическую активность. Человек мало двигается и постоянно находится в напряжении.
Это ухудшает кровоснабжение мозга. Снижается поступление кислорода. В итоге страдают когнитивные функции.
Генетическая предрасположенность
Некоторые люди изначально более склонны к подобным нарушениям. Этот фактор нельзя изменить, но его можно учитывать.
Что делать
Эксперт советует не игнорировать тревожные симптомы.
При ухудшении памяти стоит:
- обратиться к неврологу
- пройти обследование
- при необходимости — обратиться к нейропсихологу или психотерапевту
Также важно снижать уровень стресса и не перегружать мозг информацией.
