Поколение зумеров, выросшее в цифровой среде, может столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем уже в молодом возрасте. Об этом рассказал кардиолог Бранислав Богунович.
Главной угрозой назвали проблемы со зрением
По словам специалиста, постоянное использование смартфонов, компьютеров и других гаджетов создает высокую нагрузку на глаза.
Врач предупредил, что последствия могут проявиться спустя годы и привести к:
- ухудшению зрения
- хронической усталости глаз
- ранним возрастным изменениям
- риску развития катаракты
Для снижения нагрузки специалист советует уменьшать яркость экранов в темное время суток и делать перерывы при работе с устройствами.
Хронический недосып становится нормой
Еще одной серьезной проблемой врачи называют постоянный недосып.
Причинами становятся:
- привычка быть онлайн круглосуточно
- длительное использование гаджетов ночью
- постоянные уведомления и цифровой шум
- высокая психологическая нагрузка
По словам эксперта, хроническое переутомление повышает уровень стресса и негативно влияет на общее состояние организма.
Почему зумеры чаще жалуются на головные боли
Самым распространенным поводом для обращения к врачам среди молодежи стали головные боли.
Специалисты связывают это с:
- перенапряжением глаз
- недосыпом
- стрессом
- длительным нахождением перед экраном
Врачи предупредили об энергетиках и добавках
Кардиолог также призвал осторожно относиться к:
- энергетическим напиткам
- спортивным добавкам
- регулярному употреблению протеина без контроля специалистов
По его словам, энергетики могут вызывать:
- бессонницу
- скачки давления
- повышенную тревожность
- перегрузку нервной системы
Что поможет снизить риски
Врачи считают, что минимизировать возможные последствия помогут простые привычки:
- нормальный режим сна
- отключение уведомлений ночью
- сокращение экранного времени
- регулярные перерывы при работе с гаджетами
- контроль уровня стресса
При этом специалисты отмечают, что многие представители поколения Z одновременно активнее занимаются спортом и внимательнее относятся к питанию, чем предыдущие поколения.
Итог
Эксперты предупреждают, что цифровой образ жизни постепенно становится одним из ключевых факторов риска для здоровья молодых людей. Главными проблемами врачи называют ухудшение зрения, хронический недосып, стресс и головные боли.
Источник: https://www.mk.ru/social/2026/05/14/vrachi-nazvali-glavnye-ugrozy-dlya-zdorovya-zumerov.html
